Abnehmen mit „Leichter leben!“

Ernährung, Bewegung, Psyche: Das sind die Schwerpunkte von „Leichter leben!“.

Das Programm der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) dauert zwölf Wochen und unterstützt Menschen mit Übergewicht, einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln.

Psychologische Einheiten

neue Verhaltensweisen entwickeln und aufrechterhalten
das Wahrnehmen von Hunger und Sättigung fördern
die eigene psychische Gesundheit stärken

Wer kann teilnehmen?

„Leichter leben!“ richtet sich an

alle Versicherten mit
einem Body-Mass-Index von 28 bis 39,9. Body-Mass-Index ausrechnen…
Nutzen Sie eine kostenlose Vorsorgeuntersuchung zur Abklärung Ihres Gesundheitszustandes vor der Kursteilnahme.

Besprechen Sie eine Teilnahme am besten mit Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt.

Kursdetails

Dauer: 12 Wochen
Treffen einmal pro Woche in der Gruppe. Eine Kurseinheit dauert 90 Minuten.
8 Ernährungsmodule mit einer Ernährungsfachkraft inkl. einem Kochtraining
4 psychologische Module mit einer Psychologin bzw. einem Psychologen
Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit professionellen Trainerinnen und Trainern
Kostenbeitrag: EUR 50,- pro Person. Der Kostenbeitrag entfällt bei Rezeptgebührenbefreiung.

Der Workshop findet in Ried im Innkreis bei der ÖGK statt.

Leichter leben

Nöi önismereti csoport magyarul

Az önismereti, személyiségfejlesztö csoport célja, hogy megtudjuk, kik vagyunk és merre tartunk. Az egyes ülések során relaxációs és rajzterápiás eszközök segítségével próbáljuk egyre jobban megérteni mindennapi müködésünket.

2022-ben minden alkalomnak külön témája lesz:

2022. január 21. 16:00-18:00: Bátorság-félelmek-kíváncsiság

2022. február 11. 16:00-18:00: Változás-célok-új utak

2022. március 4. 16:00-18:00: Kikapcsolódás-eröforrások

2022. április 22. 16:00-18:00: Egy nö-több szerep

2022. május 20. 16:00-18:00: Belsö hang-Erö

Helyszín: Ordination Privatpraxis für klinische Psychologie

Friedrich-Thurner-Straße 16 1. emelet

4910 Ried im Innkreis

Àr: 150 Euro / alkalom

Részvétel: 2G+ (geimpft, genesen, PCR getestet), max. 3 fö/alkalom

Jelentkezés, információ: info@martaminimair.at

Relaxációs rajzterápiás logopédiai gyermekcsoport kisiskolásoknak

Tartalom

Jacobson-féle progresszív relaxáció (izomzat akaratlagos feszítése és lazítása)
Imaginatív-szuggesztív gyakorlatok (képzeleti munka)
Rajzterápiás gyakorlatok
Szem-kéz koordináció fejlesztése (bábozás, kreatív ügyességi gyakorlatok/ kreativitás fejlesztése művészetek eszközeivel)
Versekkel, dalokkal egybekötött nagy – és finommozgások fejlesztése utánzómozgásokkal
Mozgás – beszéd összerendezése
Ajak-nyelverősítő gyakorlatok, logopédiai relaxáció

Kinek javasolt?

Szorongás, beilleszkedési- és/vagymagatartásprobléma
Mozgásprobléma
Figyelmi problémák
Kommunikációs nehézségek
Beszédfejlödési és produkciós zavar (megkésett beszédfejlödés, pöszeség, dadogás, artikulációs zavarok, pöszeség)

Idöpontok:2022-töl lesznek elérhetöek

Helyszín: Ordination Privatpraxis für klinische Psychologie

Friedrich-Thurner-Straße 16 1. emelet

4910 Ried im Innkreis

Jelentkezés, információ: info@martaminimair.at, zsuzsanna.koeves@gmail.com

A foglalkozásokat tartják:

Márta Minimair MSc.

klinikai szakpszichológus, rajzterapeuta

Zsuzsanna Köves BA.BA.

óvodapedagógus, gyógypedagógus-logopédus, rehab. szaklogopédus